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体の内と外から頭髪対策
髪のこと外からのケアも必要なことですが
内からのケアも大切になってきますね
髪の育毛などに良い食品をご存知ですか？
レバーや卵に多く含まれるビタミンA
牛乳や乳製品などにも含まれるビタミンB2
まぐろやさんま牛のレバーに含まれるビタミンB6
アーモンドやナッツに含まれるビタミンE
魚やレバーなどに含まれるナイアシン
オレンジやスイカ・メロンなどにも含まれるイノシトール
レバーや玄米、卵、牛乳にも含まれるパラアミノ安息香酸など
髪を大切にする上で必要な栄養素はたくさんあります。
ビタミンEは、血行をよくする働きがあるので
髪にもいいですね！
ナイアシンは皮膚と精神のビタミンといわれているようで、血液の循環もよくする働きがあります。
イノシトールは抜け毛を防ぎます。
これ重要ですね！
しかもこのイノシトール、動脈硬化の予防にも
パラアミノ安息香酸は皮膚と毛髪を若く保つ働きがあるのです。
いつも目にする髪。。
内からも外からもケアしていきたいものです。